Makan Sehat: 3 Hidangan Lezat Semua Sayuran untuk Dicoba - Memulai makan sehat bukanlah tugas yang simpel terutama Bila Anda tidak suka makan buah dan sayuran, yg akan sebagai bagian terbesar dari diet baru Anda. tetapi siapa yang mengatakan bahwa Anda tidak dapat mengubah pusat-sentra nutrisi ini menjadi hidangan yg sangat lezat? Kuncinya artinya bereksperimen di dapur dan temukan apa yang sinkron dengan selera Anda. Makan sehat lebih mudah daripada yang kebanyakan orang pikirkan!
Berikut adalah 3 resep lezat vegetarian yang akan Anda sukai:
Cheddar Vegetable Bites
Apa yang kau butuhkan:
6 tortilla tepung terigu utuh
dua cangkir keju Cheddar
setengah cangkir jamur cincang
setengah cangkir paprika merah cincang
setengah cangkir bawang cincang
setengah cangkir labu kuning cincang
1/2 cangkir zucchini cincang
1 sendok makan minyak zaitun
rebus minyak zaitun pada atas api sedang pada panci serta masak sayuran sampai lunak, kurang lebih 6 sampai 8 mnt. Hapus sayuran asal panci. Tempatkan satu tortilla tepung terigu pada panci yg sama. Bagilah keju Cheddar sebagai 6 bagian yg sama kemudian taburi tortilla dengan 1 bagian keju, diikuti sekitar 3/4 cangkir adonan sayuran, lalu 1 porsi keju lagi. Atas menggunakan tortilla lain dan masak sampai coklat keemasan di ke 2 sisi. Ulangi menggunakan residu tortilla, keju, serta sayuran.
guacamole mudah
Apa yang kau butuhkan:
tiga butir alpukat, dikupas, diadu serta dihaluskan
2 buah tomat, potong dadu
1 jeruk nipis, dijus
setengah cangkir bawang potong dadu
3 sendok makan cilantro cincang segar
1 sdt bawang putih cincang
1 sendok teh garam
1 cabai rawit merica
Hancurkan beserta alpukat, air jeruk nipis, dan garam. masukkan tomat, bawang, ketumbar serta bawang putih ke dalam mangkuk dan kocok untuk menggabungkan bahan-bahan menggunakan baik. Bumbui menggunakan cabe rawit. Tutup dan dinginkan setidaknya 1 jam sebelum disajikan.
lezat Zucchini Patties
Apa yg kau butuhkan:
dua butir telur, mixer
2 cangkir parutan zucchini
1/2 cangkir keju mozzarella parut
setengah cangkir keju Parmesan parut
1/4 cangkir tepung serbaguna
seperempat cangkir bawang cincang
dua sdm minyak sayur
Garam secukupnya
Campurkan telur, zucchini, keju mozzarella, keju Parmesan, tepung serbaguna, bawang dan garam. kocok buat menggabungkan bahan-bahan dengan baik. rebus minyak sayur pada atas barah sedang-tinggi pada panci. lalu letakkan sendok makan campuran zucchini dalam batch 2 atau tiga, tergantung di berukuran panci. Masak hingga setiap sisi patty berwarna keemasan, kurang lebih dua sampai tiga mnt. sajikan segera.
sebagai seorang pemakan sehat tak akan sesulit yg Anda pikirkan sehabis Anda merasakan keliru satu resep vegetarian yang lezat ini!
EmoticonEmoticon