Sepuluh Teratas Untuk Kesehatan Optimal

Sepuluh Teratas Untuk Kesehatan Optimal
1. Mempertahankan gaya hayati stres rendah. Tubuh kita tidak dirancang buat taraf stres kontinu yg tinggi. Berdoalah buat keluar berasal gaya hayati stres tinggi. Bila Anda menerima segalanya dengan sahih tetapi masih mempunyai terlalu poly stres - itu bisa menghancurkan kesehatan Anda. abaikan hening yang kuasa memerintah pada hatimu! (Bila itu mencuri kedamaianmu - singkirkan itu!)



2. Makan dekat menggunakan pola makan yg asli - insiden 1:29 - yang adalah butir mentah segar, sayuran, kacang & biji-bijian. poly hijau berdaun (tidak ada selada) - setiap hari. meningkat persentase akibat mentah, semakin bertenaga sistem kekebalan tubuh. sasaran 60-85%.

tiga. Minum air murni. Konsumsi kurang lebih 1/2 berat badan Anda dalam ons setiap hari (120 pon orang minum 60 ons).

4. buat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan  diabetes, meminimalkan atau menghilangkan: daging, susu, biji-bijian olahan, garam serta gula / pengganti gula. Hindari daging yg tidak bersih (babi, kerang, ikan lele, dll.). saat makan daging, pilih daging yang telah dibesarkan di lingkungan bebas roaming alami menggunakan diet alami (yaitu hanya makan rumput sapi) serta dibesarkan / diproses tanpa hormon, antibiotik atau bahan kimia. gunakan daging lebih menjadi bumbu, bukan hidangan utama (atau tidak sama sekali).

lima. Minimalkan atau hilangkan stimulan. Stimulan yg paling umum  merupakan nikotin, kafein, obat-obatan, garam & gula. Beberapa herbal artinya stimulan serta hanya buat penggunaan ad interim.

6. 2 suplemen yg paling krusial ialah: (a) Suplemen vitamin / mineral berganda yang dirancang hanya dengan vitamin tanaman pangan mentah dan  mineral tumbuhan pangan mentah. dan , (b) bakteri / probiotik bersahabat. flora kolon homogen-rata ialah 80% bakteri dursila / 20% baik serta wajib  80% bakteri baik / 20% buruk . Sangat penting buat meningkatkan kesehatan.

7. Jagalah lingkungan Anda. Hindari bahan kimia buatan manusia (pada kulit, pada udara yg Anda hirup, pada kuliner / minuman yang Anda konsumsi serta sandang) serta medan elektromagnetik sintesis manusia (EMF's) yang artinya bahaya kesehatan yang paling cepat berkembang dan  termasuk radiasi listrik, magnetik dan  nirkabel. Ini mengesampingkan medan elektromagnetik alami tubuh yg kemudian memulai proses penyakit. Pelajari lebih lanjut di sini: http://www.Best-EMF-Health.com Dapatkan udara segar serta sinar surya setiap hari. Secara sengaja oksigenasikan tubuh Anda setiap hari. Kanker tidak dapat hidup di sel-sel yang teroksigenasi.

8. Konsumsi lemak pada bentuk lemak mentah, tidak dipanaskan, lemak yg tak dihidrogenasi - kacang & biji mentah, alpukat, kelapa, minyak zaitun extra virgin (sebagian akbar minyak lainnya telah dipanaskan dalam proses) dan  biji rami tanah segar setiap hari. Hindari lemak hewani, lemak terhidrogenasi, serta lemak yang dipanaskan.

9. Makan menggunakan sikap yang benar! Kunyah makanan Anda hingga berubah sebagai cair, pada lingkungan yang kalem. Makan saat lapar namun tak mengidolakan kuliner atau menggunakannya untuk ketenangan. Yesus merupakan penghiburan kita - The Living Well. dan  biarkan dia membantu Anda menggunakan pengampunan. Pengampunan secara eksklusif menghipnotis kesehatan kita. biarkan saja!

10. Maksimalkan 'berhenti serta pulang'! Dapatkan poly tidur (7-8 jam per hari minimum) dan  berolahraga secara teratur - berjalan, trampolin rebound, latihan video, dll. Ragam adalah kunci buat membuat latihan lebih simpel!